根据你的描述，可能的原因和解决方法如下：
1.怀孕：如果女性在排卵期有过性生活，且月经推迟了一周以上，就需要考虑是否怀孕。此时可以使用验孕棒或早孕试纸进行检测，也可以去医院进行血液检查或B超检查，以确定是否怀孕。如果怀孕了，小腹隐隐作痛可能是正常的早孕反应，但也需要排除宫外孕等异常情况。如果确诊为宫外孕，需要及时就医，进行手术或药物治疗。
2.月经失调：除了怀孕，月经失调也是导致月经推迟和小腹隐隐作痛的常见原因。引起月经失调的因素有很多，如内分泌紊乱、卵巢功能异常、子宫疾病、精神因素、药物影响等。如果是偶尔一次的月经失调，且没有其他不适症状，可以先观察一段时间，看月经是否会自行恢复。如果是长期的月经失调，或者伴有其他症状，如经量过多或过少、经期延长或缩短、痛经等，就需要及时就医，进行相关的检查和治疗。常用的药物有八珍益母丸、乌鸡白凤丸等。
3.妇科炎症：如盆腔炎、宫颈炎等，也可能导致月经推迟和小腹隐隐作痛。这类炎症通常还会伴有白带异常、异味、外阴瘙痒等症状。需要及时就医，进行妇科检查、白带常规检查等，以明确诊断，并根据病情选择合适的抗生素或其他药物进行治疗。
4.其他：除了以上原因，还有一些其他因素也可能导致月经推迟和小腹隐隐作痛，如子宫内膜异位症、子宫肌瘤、腺肌症等。这些疾病通常需要通过B超、腹腔镜等检查才能确诊。如果确诊为这些疾病，需要根据具体情况选择手术或药物治疗，或进行其他针对性的治疗。
总之，月经推迟和小腹隐隐作痛可能是多种妇科疾病的表现，如果持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，并在医生的指导下进行治疗。同时，女性在日常生活中也要注意保持良好的生活习惯和卫生习惯，注意保暖和休息，避免过度劳累和精神紧张，有助于预防和缓解月经失调等问题。