胃不好的人调养胃部可以从以下几个方面入手：
1.饮食调整：
避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻、酸甜等食物，这些食物会刺激胃酸分泌，加重胃部不适。
少食多餐，避免暴饮暴食，使胃部保持正常的消化功能。
多吃易消化的食物，如米粥、面条、馒头等，避免食用难以消化的食物，如糯米、豆类等。
饮食规律，定时定量，避免过度饥饿或过度饱腹。
多吃蔬菜水果，补充维生素和膳食纤维，促进肠道蠕动，有助于消化。
2.生活习惯：
保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。
避免过度劳累，注意休息，减轻胃部负担。
戒烟限酒，减少对胃部的刺激。
保持心情愉悦，避免长期紧张、焦虑等不良情绪，这些情绪会影响胃部的正常功能。
3.适当运动：
适量运动可以促进肠胃蠕动，增强胃部功能，提高身体免疫力。
可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。
运动时间不宜过长，避免过度疲劳。
4.药物治疗：
如果胃部不适症状较为严重，可以在医生的指导下服用药物进行治疗，如奥美拉唑、吗丁啉等。
服用药物时应注意按照医嘱用药，避免自行增减药量。
5.中医调理：
中医认为，胃部不适与脾胃虚弱有关，可以通过中医调理的方式进行治疗，如艾灸、按摩、中药调理等。
中医调理需要在专业医生的指导下进行，避免自行操作。
总之，胃不好的人需要注意饮食调整、生活习惯、适当运动等方面，同时可以根据自身情况选择合适的调理方法。如果胃部不适症状较为严重，建议及时就医，以便进行针对性治疗。