鱼肝油和AD滴剂都是常见的补充剂，对于宝宝的健康成长都有一定的益处，但它们的成分和作用略有不同。
鱼肝油是从鱼的肝脏中提取出来的，富含维生素A和维生素D。其中，维生素A对于宝宝的视力、免疫系统和皮肤健康都很重要；维生素D则有助于钙的吸收和骨骼发育。
AD滴剂则是将维生素A和维生素D按照一定比例混合而成的制剂。与鱼肝油相比，AD滴剂的维生素A和D含量更加稳定，而且更容易被宝宝吸收利用。
对于宝宝来说，一般建议在出生后15天左右开始补充维生素D，以预防佝偻病。如果宝宝饮食中富含维生素A，则可以不额外补充鱼肝油或AD滴剂。但如果宝宝饮食不均衡，或者存在维生素A缺乏的风险（如早产儿、低体重儿、纯母乳喂养儿等），则可以考虑补充鱼肝油或AD滴剂。
需要注意的是，维生素A和D都是脂溶性维生素，如果补充过量可能会引起中毒。因此，在给宝宝补充鱼肝油或AD滴剂时，应该按照医生或营养师的建议剂量进行，不要自行增减剂量。
此外，对于孕妇和哺乳期妇女来说，补充鱼肝油或AD滴剂也是有益的。鱼肝油富含的维生素A对于胎儿的视力和免疫系统发育很重要，而维生素D则有助于钙的吸收和预防骨质疏松。
总之，鱼肝油和AD滴剂都有各自的优点和适用人群。在选择时，应该根据宝宝的具体情况和医生的建议进行选择。同时，还应该注意宝宝的饮食均衡，多晒太阳，以促进维生素D的合成和钙的吸收。