大便颗粒状主要由以下原因造成：
1.水分摄入不足：当人体水分摄入不足时，肠道会吸收更多的水分，导致大便干燥，形成颗粒状。这是最常见的原因之一。
2.膳食纤维摄入不足：膳食纤维可以增加大便的体积，促进肠道蠕动，有助于预防便秘。如果膳食纤维摄入不足，大便可能变得干燥，难以排出，形成颗粒状。
3.缺乏运动：缺乏运动会导致肠道蠕动减缓，使食物在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，从而导致大便干燥。
4.肠道疾病：某些肠道疾病，如肠易激综合征、炎症性肠病等，可能导致大便形态异常。
5.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、钙通道阻滞剂等，可能导致便秘，使大便颗粒状。
6.神经系统问题：某些神经系统疾病，如帕金森病、多发性硬化等，可能影响肠道蠕动，导致便秘。
7.其他因素：年龄增长、饮食习惯改变、生活环境改变等也可能导致大便颗粒状。
需要注意的是，如果大便颗粒状持续存在或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、排便困难等，应及时就医，以排除潜在的肠道疾病。此外，保持充足的水分摄入、增加膳食纤维摄入、适量运动、养成良好的排便习惯等有助于预防和改善大便颗粒状的问题。