闭合性软组织损伤主要有挫伤、扭伤、肌肉拉伤、肌肉劳损等，治疗方法主要有以下几种：
1.冷敷：损伤后应立即冷敷，可减少出血和肿胀，每次15~30分钟，每天3~4次。
2.加压包扎：冷敷后用绷带适当加压包扎，可减少肿胀，但不要过紧，以免影响血液循环。
3.抬高患肢：将患肢抬高，高于心脏水平，可促进血液回流，减轻肿胀。
4.药物治疗：可口服或外用活血化瘀、消肿止痛的药物，如云南白药、扶他林等。
5.物理治疗：如热敷、按摩、针灸、超声波等，可促进血液循环，缓解疼痛。
6.康复训练：在损伤恢复后，应进行适当的康复训练，恢复肌肉的力量和功能。
需要注意的是，在治疗过程中，应避免过度活动和再次受伤，同时要注意休息和营养。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。