结膜炎痒得厉害，可通过以下方法缓解：
1.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在眼睛上，每次15~20分钟，每天数次，可减轻眼部炎症和瘙痒感。
2.清洁：用生理盐水或人工泪液冲洗眼睛，去除眼部的分泌物和过敏原，缓解眼部不适。
3.药物治疗：可使用含有抗组胺药或糖皮质激素的眼药水或眼膏，减轻眼部炎症和瘙痒。使用前应咨询医生，按照医嘱使用。
4.避免刺激：避免揉眼，避免长时间使用电子设备，避免烟雾、粉尘等刺激物。
5.调整生活方式：保持充足的睡眠，避免熬夜；饮食清淡，避免辛辣、刺激性食物；保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
需要注意的是，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，应注意眼部卫生，避免交叉感染。