粗盐热敷的最佳时间因人而异，一般建议每天热敷1-2次，每次15-30分钟。
需要注意的是，以下人群不适合进行粗盐热敷：
1.孕妇：粗盐热敷可能会对胎儿造成影响，导致流产等后果。
2.月经量过多的女性：粗盐热敷可能会导致月经量进一步增多。
3.有出血倾向的人：粗盐热敷可能会加重出血症状。
4.皮肤过敏者：粗盐热敷可能会引起皮肤过敏，导致瘙痒、红肿等症状。
在进行粗盐热敷时，还需要注意以下几点：
1.热敷的温度不宜过高，以免烫伤皮肤。
2.热敷的时间不宜过长，以免引起皮肤过度充血。
3.热敷的部位不宜过于局限，以免影响血液循环。
4.热敷后要及时擦干皮肤，保持皮肤清洁。
总之，在进行粗盐热敷前，最好咨询医生的意见，根据个人情况选择合适的热敷方式和时间。