粗盐热敷的最佳时间一般为每天的15-20分钟，可分早晚两次进行。每次热敷时需注意以下几点：
1.热敷时间不宜过长：热敷时间过长可能会导致皮肤过敏、烫伤等问题。因此，每次热敷的时间应该控制在15-20分钟之间，避免过长时间热敷对身体造成不良影响。
2.热敷间隔不宜过密：热敷的间隔时间也需要注意，不宜过密。一般来说，两次热敷之间的间隔时间应该在2-3小时左右，让皮肤有足够的时间休息和恢复。
3.热敷温度不宜过高：热敷的温度也需要注意，不宜过高。一般来说，热敷的温度应该控制在40-60摄氏度之间，避免过高的温度对皮肤造成烫伤。
4.热敷部位不宜过广：热敷的部位也需要注意，不宜过广。一般来说，每次热敷的部位应该控制在1-2个部位之间，避免过多的部位同时热敷对身体造成不良影响。
5.热敷人群有禁忌：如果患有急性炎症、皮肤病、孕妇、糖尿病、高血压、心脏病等疾病，建议在医生的指导下进行热敷。同时，在热敷过程中，如果出现皮肤过敏、瘙痒、疼痛等不适症状，应立即停止热敷，并及时就医。