刚运动完出汗时不建议立即洗澡，尤其是洗冷水澡。这是因为运动后身体的血液循环较快，大量出汗会导致体表温度升高，毛细血管扩张。如果此时立即洗澡，尤其是洗冷水澡，可能会导致血管急剧收缩，血液循环阻力增加，心肺负担加重，同时还可能会使身体受到寒冷刺激，容易引发感冒、发热、肌肉酸痛等不适症状。
对于一般人群，尤其是年轻人，汗腺分泌旺盛，运动后可以等身体恢复平静，汗水干了之后再洗澡。如果想要清洁，可以用湿毛巾擦拭身体。如果是在炎热的天气或剧烈运动后，可以用温水洗澡，但水温不宜过高，时间不宜过长。
对于老年人、儿童、高血压、糖尿病、心脏病等患者，运动后更应注意保暖，避免着凉。这类人群可以在运动后休息30分钟到1小时，待身体恢复平静，汗水干了之后再洗澡。洗澡时水温不宜过高，时间不宜过长，同时要注意保持通风良好。
总之，运动后出汗时，不要立即洗澡，尤其是洗冷水澡。可以等身体恢复平静，汗水干了之后再洗澡，同时要注意水温、时间和通风等问题。这样可以避免身体受到寒冷刺激，减少感冒、发热、肌肉酸痛等不适症状的发生。