“小月子”一般需要休息7-14天，但具体时间因人而异，应结合个人身体恢复情况和需求来决定。
“小月子”期间，女性身体较为虚弱，免疫力下降，洗头时需要注意以下几点：
1.选择适宜的水温：水温不宜过高或过低，以37℃左右为宜，避免刺激头皮。
2.选择温和的洗发水：应选择无刺激性、温和的洗发水，避免使用含有化学成分的洗发水。
3.及时擦干头发：洗完头后，应尽快用毛巾擦干头发，避免着凉。
4.避免电吹风直吹：使用电吹风时，应避免电吹风直吹头部，以免头部受到冷风刺激。
5.注意保暖：洗头时应注意保暖，避免头部受寒。
总之，“小月子”期间可以洗头，但需要注意个人卫生，保持身体清洁。如果身体恢复良好，没有不适症状，一般在7天左右就可以洗头；如果身体恢复较慢，或者有其他不适症状，应适当延长洗头的时间。