如果想睡觉却睡不着，可以尝试以下方法：
1.保持规律的作息时间：每天在相同的时间上床睡觉和起床，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。
2.创建一个舒适的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，使用舒适的床垫和枕头。
3.避免刺激性物质：在晚上减少咖啡因、烟草和酒精的摄入，避免过度使用电子设备。
4.进行放松活动：在睡前进行放松的活动，如泡个热水澡、阅读或听柔和的音乐。
5.避免过度思考：在睡前避免进行紧张或刺激性的思考，可以通过冥想或深呼吸来放松思维。
6.建立睡前习惯：创建一个固定的睡前习惯，如刷牙、洗脸等，帮助身体和大脑进入休息状态。
7.管理压力：找到适合自己的减压方法，如运动、冥想或与朋友倾诉。
8.避免午睡时间过长：午睡时间最好控制在30分钟以内，避免影响晚上的睡眠。
9.考虑使用辅助工具：如果以上方法仍然无效，可以考虑使用一些辅助工具，如白噪音机或睡眠眼罩。
如果长期存在入睡困难的问题，建议咨询医生或专业的睡眠专家，以获取更具体的建议和治疗方案。