过度手淫是否能恢复，取决于多种因素，如年龄、身体健康状况、手淫频率和方式等。一般来说，适当的手淫是一种正常的生理行为，不会对身体造成太大的影响。然而，如果过度手淫导致身体或心理上的不适，可能会影响身体健康和性功能。以下是一些可能有助于恢复的建议：
1.停止过度手淫：首先，需要停止过度手淫的行为。过度手淫可能会导致身体疲劳、精神紧张、性功能障碍等问题。逐渐减少手淫的频率，直到恢复到适当的水平。
2.保持健康的生活方式：保持健康的生活方式对于身体和心理健康都非常重要。建议保持充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动等。此外，避免吸烟、饮酒和过度摄入咖啡因等物质也有助于身体健康。
3.寻求专业帮助：如果过度手淫导致身体或心理上的不适，如性功能障碍、焦虑、抑郁等问题，建议寻求专业医生或心理咨询师的帮助。他们可以提供个性化的治疗方案和建议。
4.心理调节：过度手淫可能与心理因素有关，如焦虑、紧张、压力等。通过心理调节，如放松训练、冥想、心理咨询等，可以帮助缓解这些心理问题，从而改善手淫过度的情况。
5.建立良好的性行为习惯：建立良好的性行为习惯对于维持身体健康和性功能也非常重要。建议与伴侣进行沟通，了解彼此的需求和期望，共同探索健康的性行为方式。
需要注意的是，对于未成年人来说，过度手淫可能会对身体和心理健康造成更大的影响。因此，家长和监护人应该关注未成年人的性行为，提供正确的性教育和指导，帮助他们建立健康的性行为习惯。
总之，过度手淫可以恢复，但需要采取适当的措施，如停止过度手淫、保持健康的生活方式、寻求专业帮助、心理调节和建立良好的性行为习惯等。如果问题持续存在或加重，建议及时寻求专业帮助。