打算怀孕，什么时候补充叶酸

打算怀孕时，补充叶酸的最佳时间是孕前3个月至孕早期3个月。补充叶酸可以预防胎儿神经管缺陷，如脊柱裂和无脑儿等。此外，叶酸还有助于降低其他先天性缺陷的风险。

需要注意的是，补充叶酸不能替代其他健康的生活方式，如均衡饮食、减少饮酒和吸烟等。如果您有任何关于补充叶酸的疑虑或担忧，请咨询医生或专业的医疗保健提供者。