拉肚子拉水可能是由多种原因引起的，如病毒感染、细菌感染、食物中毒、药物副作用等。以下是一些可以帮助止泻的方法：
1.补充水分和电解质：拉肚子会导致身体失去大量水分和电解质，因此需要及时补充。可以多喝水或口服补液盐，以防止脱水和电解质紊乱。
2.饮食调整：在拉肚子期间，应避免食用油腻、辛辣、刺激性食物和高纤维食物，以免加重症状。可以选择清淡、易消化的食物，如白米粥、面条、鸡肉等。
3.药物治疗：可以使用一些药物来缓解拉肚子症状，如蒙脱石散、双歧杆菌四联活菌片等。如果是细菌感染引起的，还需要使用抗生素进行治疗。
4.注意休息：拉肚子期间应注意休息，避免过度劳累和精神紧张，以利于身体恢复。
需要注意的是，如果拉肚子症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如高热、腹痛、呕吐等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，在使用药物治疗时，应按照医生的建议使用，避免自行增减药量或更换药物。