脖子右侧筋痛可能是由于落枕、颈椎病、颈部肌肉劳损等原因引起的。以下是一些可能有助于缓解疼痛的建议：
1.休息：停止使用颈部肌肉，尤其是避免长时间低头或仰头。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛的部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩疼痛的部位，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：可以口服一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，也可以在疼痛部位涂抹扶他林乳膏、云南白药气雾剂等。
5.物理治疗：可以进行颈部牵引、电疗、超声波等物理治疗，缓解疼痛。
6.调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免颈部过度扭曲。
7.运动：进行颈部的伸展运动，如缓慢转动头部、伸展颈部等。
如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如上肢麻木、无力、头晕等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。