精神神经紧张可能由多种原因引起，包括生活压力、焦虑障碍、心理因素等。以下是一些应对精神神经紧张的建议：
1.深呼吸和放松技巧：通过深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等方法来放松身体和减轻紧张情绪。
2.健康生活方式：保持良好的睡眠、饮食和运动习惯。充足的睡眠对于身体和心理健康都非常重要；均衡的饮食可以提供必要的营养，维持身体正常功能；适度的运动可以释放身体内的压力。
3.应对压力：学会有效地应对压力，寻找适合自己的减压方法，如时间管理、任务分解、兴趣爱好等。
4.心理调节：认知行为疗法、心理治疗等方法可以帮助人们改变消极的思维模式和应对方式。
5.寻求专业帮助：如果精神神经紧张严重影响到日常生活，可以咨询心理医生或精神科医生，他们可以提供更具体的治疗方案和支持。
每个人对紧张的应对方式可能不同，因此需要根据个人情况选择适合自己的方法。同时，也要关注自己的心理健康，及时寻求专业帮助。