牙疼和牙床疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.牙龈炎或牙周炎：这是最常见的原因之一。细菌感染牙龈和牙周组织，导致炎症和疼痛。保持良好的口腔卫生，包括刷牙、使用牙线和定期洗牙，可以预防和控制牙龈炎和牙周炎。如果已经患有牙龈炎或牙周炎，需要及时就医，医生可能会建议进行洁治、刮治等治疗。
2.龋齿：龋齿是牙齿表面的细菌侵蚀，形成龋洞，导致牙齿敏感和疼痛。如果不及时治疗，龋齿可能会进一步发展，影响牙髓和牙根。定期进行口腔检查，及时发现和治疗龋齿是很重要的。如果龋齿较小，可以进行补牙治疗；如果龋齿较严重，可能需要根管治疗或拔牙。
3.牙髓炎或根尖周炎：龋齿或其他原因可能导致牙髓感染，引起牙髓炎或根尖周炎。这会导致剧烈的牙痛，尤其是在夜间加重。需要就医进行根管治疗，以清除感染的牙髓组织，并填充根管。
4.智齿冠周炎：智齿在生长过程中，如果位置不正或没有足够的空间萌出，可能会导致周围牙龈发炎，引起疼痛。保持口腔清洁，使用漱口水，对缓解症状有帮助。如果炎症严重，可能需要服用抗生素和止痛药，并考虑拔牙。
5.其他原因：牙齿受伤、咬合问题、口腔黏膜疾病等也可能引起牙疼和牙床疼。
在处理牙疼和牙床疼时，可以尝试以下方法：
1.漱口：用温盐水漱口可以缓解疼痛和减轻炎症。
2.避免刺激：避免食用辛辣、酸性、坚硬的食物，以及过热或过冷的饮料，以免加重疼痛。
3.止痛药：可以服用非处方的止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，来缓解疼痛。但请按照药品说明书的剂量使用。
4.就医：如果疼痛持续不缓解或加重，或者伴有其他症状，如牙龈肿胀、面部肿胀、发热等，应及时就医。医生会根据具体情况进行诊断，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和处理方法，具体情况可能因人而异。如果牙疼和牙床疼的问题持续存在或加重，最好咨询牙医进行详细的检查和诊断。此外，定期进行口腔检查和清洁是预防口腔疾病的重要措施，有助于保持口腔健康。