脾胃不好、大便不成形可能是由多种原因引起的，以下是一些适合调理脾胃、改善大便情况的食物：
1.山药：山药具有健脾益胃、滋肾益精的功效，适合脾胃虚弱、大便不成形的人食用。可以将山药煮粥或煲汤食用。
2.薏米：薏米具有健脾利湿、清热排脓的功效，对于脾胃虚弱、大便不成形的人有一定的调理作用。可以将薏米煮粥或煲汤食用。
3.芡实：芡实具有补脾止泻、固肾止遗的功效，对于脾胃虚弱、大便不成形的人有一定的调理作用。可以将芡实煮粥或煲汤食用。
4.南瓜：南瓜性温，味甘，入脾、胃经，具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功效。南瓜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素E和膳食纤维等营养成分，这些成分可以促进肠胃蠕动，帮助消化，改善脾胃不好、大便不成形的症状。
5.红薯：红薯富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素。营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能有效阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
6.胡萝卜：胡萝卜性温，味甘，入脾、胃经。胡萝卜富含胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。胡萝卜素在小肠壁以及肝细胞中可转变为维生素A并供人体利用，正常人平时所需要的维生素A有70%是由胡萝卜素转变而来的。维生素A能促进生长发育，防止呼吸道感染，有明目、防癌的作用，故被称为“营养宝库”。因此，脾胃不好、大便不成形的人可以多吃胡萝卜。
7.菠菜：菠菜性凉，味甘，入肠、胃经。菠菜富含胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等营养成分。菠菜中的膳食纤维能促进肠胃蠕动，帮助消化，有利于排便。因此，脾胃不好、大便不成形的人可以多吃菠菜。
8.香蕉：香蕉性凉，味甘，入脾、胃经。香蕉富含维生素、膳食纤维、糖分、蛋白质、钾、磷等营养成分。膳食纤维在肠胃中会吸收水分，使粪便膨胀，从而促进肠胃蠕动，帮助消化，有利于排便。因此，脾胃不好、大便不成形的人可以多吃香蕉。
9.苹果：苹果性凉，味甘，入脾、胃经。苹果富含维生素、膳食纤维、糖分、苹果酸、酒石酸、胡萝卜素等营养成分。苹果中的膳食纤维能促进肠胃蠕动，帮助消化，有利于排便。因此，脾胃不好、大便不成形的人可以多吃苹果。
10.大枣：大枣性温，味甘，归脾、胃经。大枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。大枣能增加肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。因此，脾胃不好、大便不成形的人可以多吃大枣。
需要注意的是，食物调理脾胃不好、大便不成形的效果有限，如果症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。