牙疼时一直含凉水不是一个好的方法，并且可能会带来一些潜在的风险。以下是关于牙疼的一些建议：
1.寻求医疗帮助：牙疼可能是由多种原因引起的，如龋齿、牙髓炎、牙周炎等。含凉水只能暂时缓解疼痛，但不能解决根本问题。因此，建议及时就医，进行口腔检查和诊断，并根据具体情况接受相应的治疗。
2.避免用牙齿咀嚼：在牙疼期间，应尽量避免用疼痛的牙齿咀嚼食物，以免加重疼痛和损伤牙齿。可以选择食用软食或流食，如粥、汤、果汁等。
3.保持口腔清洁：尽管牙疼可能会让人感到不适，但仍应保持口腔清洁。可以使用温盐水漱口，有助于减轻口腔炎症和缓解疼痛。同时，按照医生的建议进行口腔护理，如刷牙、使用牙线等。
4.避免刺激性食物和饮料：避免食用辛辣、酸性、过甜或过冷的食物和饮料，这些食物可能会刺激牙齿和牙龈，加重疼痛。
5.注意休息和放松：牙疼可能会影响睡眠和日常生活，因此要注意休息和放松。可以采取一些缓解压力的方法，如听音乐、冥想、深呼吸等。
总之，牙疼是一种常见的症状，但不能忽视。如果牙疼持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得正确的诊断和治疗。同时，要注意口腔卫生和健康，定期进行口腔检查和清洁，预防口腔疾病的发生。