光吃土豆不可以减肥。虽然土豆是一种营养丰富的食物，但它并不是一种低热量、高纤维的食物。如果只吃土豆，可能会导致营养不均衡，并且土豆中含有大量的淀粉，过量食用可能会导致体重增加。
此外，减肥需要综合考虑饮食、运动和生活方式等多个方面。以下是一些关于减肥的建议：
1.控制总热量摄入：要想减肥，需要消耗的热量大于摄入的热量。因此，需要控制饮食，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，同时增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物摄入。
2.增加运动量：运动可以消耗热量，增加肌肉量，提高新陈代谢率，有助于减肥。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，同时也可以进行一些力量训练，如举重、俯卧撑等。
3.保持良好的饮食习惯：除了控制总热量摄入和增加运动量外，还需要保持良好的饮食习惯。建议定时定量进食，避免暴饮暴食，同时也要注意饮食的均衡和多样性。
4.减少高热量饮料的摄入：高热量饮料如可乐、果汁等含有大量的糖分和卡路里，容易导致体重增加。建议减少这些饮料的摄入，改为白开水或茶等无糖饮料。
5.保持良好的睡眠：睡眠不足可能会导致新陈代谢率下降，增加食欲，从而导致体重增加。建议保持每天7-8小时的良好睡眠。
总之，减肥需要综合考虑饮食、运动和生活方式等多个方面，不能只依靠单一的食物或方法。如果有减肥的需求，建议咨询专业的营养师或医生，制定适合自己的减肥计划。