自查甲状腺有无问题，可通过以下方式进行：
1.观察颈部：照镜子时，观察颈部是否对称，有无增粗或肿块。
2.感受吞咽：吞咽时，感受颈部是否有肿块随着吞咽上下移动。
3.检查甲状腺：可采用以下方法检查甲状腺。
吞咽口水：触摸甲状腺峡部（气管环状软骨两侧），判断是否有肿块。
触摸颈部：吞咽口水后，从耳后顺着胸锁乳突肌往下触摸，检查甲状腺侧叶，判断是否有肿块或结节。
坐着检查：被检查者取坐位，检查者站在其背后，双手拇指放在其颈后，用其他手指从耳后沿胸锁乳突肌向气管两侧触摸。
躺着检查：被检查者取仰卧位，检查者坐在其头顶部，用双手拇指从耳后沿胸锁乳突肌向气管两侧触摸。
4.检查甲状腺功能：如怀疑甲状腺功能异常，可进行甲状腺功能检查，如血清总甲状腺素（TT4）、血清总三碘甲状腺原氨酸（TT3）、促甲状腺激素（TSH）等。
5.其他检查：如超声检查、核素扫描等，可更清晰地了解甲状腺情况。
需要注意的是，自查只能发现一些较为明显的甲状腺问题，对于较小的结节或隐匿性病变可能难以察觉。如果发现颈部有异常，应及时就医，进行更详细的检查和诊断。此外，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少辐射暴露等，有助于维护甲状腺健康。