大姨妈来了可以喝牛奶，但需注意饮用方式。
牛奶富含蛋白质、钙等营养物质，是一种健康的饮品。对于大姨妈期间的女性，一般来说，喝牛奶是安全的。但需注意以下几点：
1.选择合适的牛奶：建议选择全脂牛奶或低脂牛奶，而不是脱脂牛奶。脱脂牛奶可能会去除一些脂溶性维生素，如维生素D和维生素E，而这些维生素对于女性的健康也很重要。
2.控制饮用量：虽然牛奶对健康有益，但过量饮用也可能导致不适，如腹胀、腹泻等。建议每天饮用不超过500毫升的牛奶。
3.避免过冷或过热：大姨妈期间，女性的身体较为敏感，过冷或过热的食物都可能引起不适。因此，建议将牛奶温热后饮用，避免饮用冰牛奶。
4.注意个体差异：有些女性可能对牛奶中的乳糖不耐受，或者对牛奶中的某些成分过敏。如果在饮用牛奶后出现不适，如腹痛、腹泻、呕吐等，应停止饮用，并咨询医生的建议。
总之，大姨妈期间可以喝牛奶，但要注意选择合适的牛奶、控制饮用量、避免过冷或过热，并注意个体差异。如果有任何不适，应及时咨询医生的建议。