下身胖的原因主要有以下几点：
1.长期久坐：长时间坐着会导致血液循环不畅，脂肪容易在下半身堆积。
2.缺乏运动：缺乏运动不仅会导致脂肪堆积，还会使肌肉松弛，影响身体的代谢率。
3.饮食不均衡：过多地摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物，容易导致体重增加，尤其是下身肥胖。
4.遗传因素：有些人天生就容易在下半身堆积脂肪，这与遗传因素有关。
针对下身胖的问题，可以采取以下措施进行减肥：
1.多运动：每周至少进行三次有氧运动，如快走、跑步、游泳等，每次运动时间不少于30分钟。同时，还可以进行一些针对下身的力量训练，如深蹲、臀桥等，帮助燃烧脂肪，增加肌肉量，提高代谢率。
2.合理饮食：控制热量摄入，避免过多地摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物。增加蔬菜、水果、全谷物、蛋白质等的摄入，保持饮食均衡。
3.多喝水：多喝水可以促进新陈代谢，帮助排出体内的废物和多余的水分。
4.改善坐姿：长时间坐着时，要注意保持正确的坐姿，避免弯腰驼背，以免影响血液循环和肌肉的发展。
5.坚持按摩：按摩可以促进血液循环，帮助消除水肿，同时还可以帮助放松肌肉，减少肌肉紧张。
6.保持良好的睡眠：保持充足的睡眠可以调节身体的代谢率，有助于减肥。
总之，下身胖的减肥需要综合考虑运动、饮食、生活习惯等多个方面，需要长期坚持才能取得良好的效果。如果下身胖的问题比较严重，建议咨询医生或专业的健身教练，制定适合自己的减肥计划。