要让脸瘦下来，可以尝试以下医疗或健康的方法：
1.调整饮食：控制热量摄入，增加蛋白质和蔬果的摄入，避免高盐、高糖和高脂肪食物。
2.增加运动量：有氧运动和力量训练可以帮助减少全身脂肪，包括脸部。
3.按摩瘦脸：通过按摩促进脸部血液循环和淋巴引流，有助于消除水肿。
4.面部运动：进行一些专门的面部运动，如张嘴、闭嘴、咀嚼等，可以锻炼面部肌肉。
5.注意口腔健康：保持口腔清洁，避免过度咀嚼口香糖等行为，以免导致脸部肌肉发达。
6.寻求医疗帮助：在医生的指导下，可以考虑一些医疗美容方法，如瘦脸针、溶脂针等，但这些方法需要谨慎选择。
7.治疗疾病：某些疾病可能导致脸部肿胀，如甲状腺功能减退等，治疗这些疾病有助于瘦脸。
8.保持良好的姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免低头或弯腰等姿势，有助于改善脸部线条。
9.充足睡眠：睡眠不足可能导致身体浮肿，保持充足的睡眠对脸部也很重要。
10.减少盐分摄入：过量的盐分可能导致水分潴留，引起脸部水肿。