后脑勺疼可能由多种原因引起，如颈椎病、高血压、神经痛等。以下是一些按摩方法，可帮助缓解疼痛，但请在医生指导下进行，如疼痛持续不减或加重，请及时就医。
1.按摩风池穴
位置：风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。
方法：用大拇指按揉风池穴100次，以局部酸胀为宜。
原理：风池穴是足少阳胆经的穴位，按摩风池穴可以疏风清热、醒脑开窍、明目益聪。
2.按摩天柱穴
位置：天柱穴位于后头骨正下方凹处，也就是颈脖子处有一块突起的肌肉（斜方肌），此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴。
方法：用食指和中指一起按摩天柱穴2分钟，以局部有酸胀感为宜。
原理：按摩天柱穴可以缓解颈项强痛、头痛、鼻塞等症状。
3.按摩太阳穴
位置：太阳穴位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。
方法：用双手拇指或食指分别按在同侧太阳穴上，其余四指分开，放在两侧头部，适当用力揉按0.5分钟~1分钟，以局部有酸胀感并向整个头部发散为好。
原理：太阳穴是经外奇穴，按摩太阳穴可以清热消肿、止痛舒络。
4.按摩头维穴
位置：头维穴位于头侧部，当额角发际上0.5寸，头正中线旁4.5寸。
方法：用双手拇指或食指分别按在同侧头维穴上，其余四指固定在头部两侧，适当用力按揉1分钟~2分钟，以局部有酸胀感并向额顶、面颊部放散为好。
原理：按摩头维穴可以止痛明目、消肿止痒。
5.按摩率谷穴
位置：率谷穴位于头部，当耳尖直上入发际1.5寸，角孙直上方。
方法：用双手拇指或食指分别按在同侧率谷穴上，其余四指固定在头部两侧，适当用力按揉1分钟~2分钟，以局部有酸胀感并向整个头部发散为好。
原理：按摩率谷穴可以清热消肿、止痛舒络。
请注意，按摩只能缓解后脑勺疼的症状，不能根治病因。如果后脑勺疼的症状持续不减或加重，请及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。