按摩可以一定程度上缓解后脑勺疼，以下是按摩方法：
1.推法：用指腹或手掌在疼痛部位做单方向的直线推动。力度应从轻到重，逐渐增加，以不引起疼痛为宜，推动速度宜缓慢均匀，一般以每秒2次到4次为宜。
2.按法：用手指或手掌在疼痛部位进行有压力的旋转揉动。按摩时，手指或手掌应紧贴皮肤，力度由轻到重，以达到缓解疼痛的目的。
3.揉法：用手指或手掌在疼痛部位进行轻柔的旋转揉动。按摩时，手指或手掌应紧贴皮肤，力度适中，以达到缓解疼痛的目的。
4.点法：用手指或拇指端点按疼痛部位。按摩时，手指或拇指应垂直用力，力度由轻到重，以达到缓解疼痛的目的。
5.拿法：用手指或手掌捏住疼痛部位的肌肉，进行轻重交替的揉捏。按摩时，手指或手掌应紧贴皮肤，力度适中，以达到缓解疼痛的目的。
需要注意的是，按摩只能缓解疼痛，如果疼痛持续时间较长或症状加重，建议及时就医。此外，按摩时应注意力度和时间，避免过度按摩导致皮肤损伤。如果有颈椎病、高血压等疾病，按摩时应谨慎，最好在医生的指导下进行。