HIIT属于什么运动

HIIT属于高强度间歇式运动。高强度间歇式运动是一种让你在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练方法。这种运动让你在短时间内达到较高的心率，然后进行短暂的休息，再进行下一组高强度运动。HIIT结合了有氧运动和无氧运动，可以提高心肺功能、增强肌肉力量、提高代谢率、燃烧更多脂肪、减少体脂率、改善心血管健康、提高身体的耐力和体能、帮助控制体重、减少患糖尿病和心脏病的风险、改善心理健康、提高自信心和自尊心等。