打哈欠时下巴脱臼，医学上称为颞下颌关节脱位。以下是一些自救方法：
1.首先，需要保持冷静，避免惊慌。可以尝试以下方法：
轻轻按摩下巴：用手轻轻按摩下巴周围的肌肉，帮助缓解紧张和疼痛。
尝试闭口：轻轻闭口，使下巴回到正常位置。
寻求帮助：如果无法自行复位，应尽快寻求他人帮助。可以向周围的人寻求帮助，或者拨打急救电话。
2.对于经常发生颞下颌关节脱位的人，或者脱位后无法自行复位的人，建议及时就医。医生可能会采取以下方法进行复位：
手法复位：医生会使用手法将下巴复位。
固定：复位后，可能需要使用绷带或颌间弹性牵引固定下巴一段时间，以防止再次脱位。
治疗病因：如果颞下颌关节脱位是由于其他疾病引起的，如关节炎、韧带损伤等，医生可能会同时进行治疗。
3.预防颞下颌关节脱位的方法包括：
避免过度张口：避免打哈欠、大笑、唱歌等过度张口的动作。
注意咀嚼方式：避免单侧咀嚼，不要过度用力咀嚼食物。
保持良好的姿势：避免长时间低头或仰头，保持头部中立位。
避免过度劳累：避免长时间使用颞下颌关节，如长时间说话、唱歌等。
治疗口腔疾病：及时治疗口腔内的疾病，如龋齿、牙周炎等。
总之，打哈欠时下巴脱臼是一种常见的情况，但如果经常发生或无法自行复位，应及时就医。同时，通过预防措施可以减少颞下颌关节脱位的发生。