一般不建议锻炼完马上洗澡。
锻炼时，血液循环加快，流向肌肉和皮肤的血液增加。如果锻炼后马上洗澡，尤其是冷水澡，可能会导致血管收缩，阻碍血液回流，影响身体的恢复和代谢。此外，锻炼后身体会出汗，排出大量的盐分和废物，如果不及时清洗，可能会导致皮肤感染或其他健康问题。
因此，建议在锻炼后休息30分钟到1小时，待身体恢复平静，汗水干后再洗澡。洗澡时，水温不宜过高，时间不宜过长，以避免对皮肤和心血管系统造成过度刺激。同时，注意保持皮肤清洁，及时补充水分和营养，有助于促进身体恢复。
以上内容仅供参考，如有身体不适请及时就医，并遵循医生的建议进行治疗。