一般情况下，不建议锻炼完马上洗澡。
锻炼时，血液循环加速，流向肌肉和皮肤的血液增加。如果锻炼后马上洗澡，可能会导致血液流向皮肤，影响身体的散热和恢复，容易感冒或出现其他不适症状。此外，锻炼后身体会出汗，皮肤上会有污垢和盐分，如果不及时清洗，可能会堵塞毛孔，引发皮肤问题。
如果想洗澡，可以在锻炼后休息30分钟到1小时，待身体恢复平静，汗水干了之后再洗。洗澡时水温不要太高，时间不要过长，以避免过度刺激皮肤和心脏。
对于特殊人群，如心脏病患者、高血压患者、糖尿病患者等，洗澡时间和水温需要更加注意，最好在医生的指导下进行。
总之，为了身体健康，建议锻炼后适当休息，待身体恢复平静后再洗澡。如果有任何不适症状，应及时就医。