改变驼背最简单的方法包括以下几点：
1.姿势调整：保持正确的站姿和坐姿是改善驼背的基础。站立时，双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体重心均匀分布在双脚上，头部保持正直，肩膀放松，手臂自然下垂。坐着时，背部挺直，双脚平放在地上，膝盖与臀部同高，大腿与地面平行，背部与椅背贴合，手臂自然放在椅子扶手上。
2.强化背部肌肉：通过一些简单的背部肌肉强化练习，可以帮助改善驼背。例如，俯卧撑、平板支撑、游泳等运动可以增强背部肌肉的力量和稳定性。
3.拉伸胸部和肩部肌肉：长期的驼背会导致胸部和肩部肌肉紧张，通过拉伸可以缓解这些肌肉的紧张度。例如，扩胸运动、肩部环绕等运动可以帮助拉伸胸部和肩部肌肉。
4.使用辅助工具：一些辅助工具，如背背佳、脊柱矫正器等，可以帮助改善驼背。但是，这些工具需要在医生或专业人士的指导下使用，并且不能长期依赖。
5.注意日常生活习惯：保持良好的日常生活习惯也有助于改善驼背。例如，避免长时间低头看手机或电脑，定期活动身体，保持正确的睡姿等。
需要注意的是，驼背的改善需要长期坚持，不能期望一蹴而就。如果驼背问题较为严重，建议及时就医，寻求专业的治疗和建议。