中暑后想吐，可采取以下方法快速缓解：
1.转移至阴凉通风处：立即离开高温、高湿的环境，转移至阴凉、通风良好的地方，避免继续暴露在炎热环境中。
2.降低体温：用湿毛巾或冰袋敷在额头、颈部、腋窝等部位，帮助降低体温。也可以使用电风扇或空调，保持空气流通，促进散热。
3.补充水分：饮用适量的凉开水或含盐饮料，以补充丢失的水分和电解质。避免饮用含咖啡因或酒精的饮料，以免加重脱水。
4.松解衣物：解开衣物，确保呼吸通畅，同时避免过紧的衣物限制血液循环。
5.按压穴位：按摩内关穴（手腕内侧，距离手腕横纹约三指宽的中央）、合谷穴（手背，第2掌骨桡侧的中点处）等穴位，有助于缓解恶心呕吐症状。
6.及时就医：如果症状持续不缓解或出现严重的头痛、头晕、昏迷、呼吸困难等症状，应及时就医，以便进行进一步的治疗。
需要注意的是，在炎热的天气中，应注意做好防暑降温措施，避免长时间暴露在高温环境中。同时，要保持充足的水分摄入，合理安排户外活动时间，以预防中暑的发生。