中暑后，以下方法可以帮助快速缓解症状：
1.转移至阴凉通风处：首先，应立即将患者转移到阴凉、通风良好的地方，避免继续暴露在高温环境中。
2.降低体温：用湿毛巾或冰袋敷在患者的额头、颈部、腋窝等部位，帮助降低体温。也可以给患者扇风或开启空调。
3.补充水分：让患者饮用适量的凉开水或含盐饮料，以补充丢失的水分和电解质。但不要过度饮水，以免引起呕吐。
4.松解衣物：解开患者的衣物，确保呼吸通畅。
5.寻求医疗帮助：如果患者症状严重，如昏迷、呼吸急促等，应立即拨打急救电话或送往医院就诊。
以上方法可以在中暑发生时帮助患者快速缓解症状，但对于严重的中暑情况，及时就医是非常重要的。同时，在日常生活中，应注意预防中暑，避免长时间暴露在高温环境中，合理安排工作和休息时间，多喝水，注意饮食健康等。