女性卵巢保养可以在饮食上选择一些食物，以下是一些建议：
1.富含维生素C和维生素E的食物：维生素C和维生素E具有抗氧化作用，可以保护卵巢细胞免受自由基的损伤。推荐食物包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、杏仁、葵花籽等。
2.富含植物雌激素的食物：植物雌激素可以调节体内激素水平，对卵巢保养有一定帮助。推荐食物包括大豆及其制品、豆制品、黑豆、豆浆等。
3.富含叶酸的食物：叶酸有助于预防卵巢早衰和卵巢功能下降。推荐食物包括菠菜、芦笋、柑橘类水果、全麦面包等。
4.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，对卵巢功能的维持也很重要。推荐食物包括鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、奶制品等。
5.富含膳食纤维的食物：膳食纤维可以促进肠道蠕动，减少毒素在体内的积累，对卵巢健康有益。推荐食物包括全麦面包、糙米、蔬菜、水果等。
需要注意的是，卵巢保养是一个综合性的过程，除了饮食调整外，还应注意以下几点：
1.保持健康的生活方式，如适量运动、充足睡眠、减少压力等。
2.避免吸烟和饮酒等不良习惯。
3.定期进行妇科检查，及时发现和治疗卵巢疾病。
4.遵循医生的建议，进行适当的激素治疗或其他治疗。
总之，卵巢保养需要综合考虑饮食、生活方式和医疗干预等多个方面。如果有卵巢保养的需求，建议咨询医生或营养师，以获得更专业的建议和指导。