长期大便很稀，不成形可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.饮食问题：
饮食中富含纤维：如果摄入过多的高纤维食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，可能会导致大便较稀且不成形。
脂肪消化不良：脂肪消化不良可能导致大便油腻、不成形。
乳糖不耐受：有些人无法消化乳糖，摄入含乳糖的食物后可能会出现腹泻。
食物过敏或敏感：对某些食物过敏或敏感可能导致肠道反应，包括大便稀溏。
2.肠道疾病：
炎症性肠病：如溃疡性结肠炎和克罗恩病，可引起肠道炎症，导致大便异常。
肠易激综合征：这是一种常见的肠道功能紊乱性疾病，常伴有腹痛、腹胀和大便改变。
感染性肠炎：细菌、病毒或其他感染也可能导致肠道炎症和稀便。
肠道肿瘤：虽然较罕见，但长期大便稀溏也可能是肠道肿瘤的症状之一。
3.其他原因：
药物副作用：某些药物，如抗生素、抗抑郁药等，可能会影响肠道功能。
内分泌失调：例如甲状腺功能减退症可能导致肠道蠕动减缓，引起大便稀溏。
神经系统问题：某些神经系统疾病或紊乱，如多发性硬化，可能影响肠道运动。
压力和焦虑：长期的高压力状态可能导致肠道功能紊乱。
如果长期大便很稀，不成形，建议采取以下措施：
1.调整饮食：避免食用可能引起不适的食物，如高脂肪、高纤维食物、乳糖等。增加易消化的食物，如白米饭、鸡肉、鱼肉等。
2.注意饮食卫生：保持饮食清洁，避免食用受污染的食物和水。
3.观察症状变化：注意观察大便稀溏的频率、是否伴有腹痛、腹胀、血便等其他症状。如果症状加重或持续不缓解，应及时就医。
4.就医咨询：医生会进行详细的问诊和身体检查，可能会建议进行进一步的检查，如粪便常规、肠镜等，以确定具体原因并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。此外，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适度的运动、减少压力等，也有助于维持肠道健康。