牙齿遇冷遇热疼，可能是牙齿敏感，也可能是龋齿、牙髓炎等原因引起的。以下是一些可能的缓解方法：
1.使用抗敏感牙膏：选择含有氟化物、硝酸钾等成分的抗敏感牙膏，每天刷牙2-3次，有助于减少牙齿敏感。
2.避免刺激食物：减少食用过冷、过热、过酸、过甜的食物和饮料，避免刺激牙齿。
3.使用牙线和漱口水：使用牙线清洁牙齿间隙，使用漱口水保持口腔卫生，预防龋齿和牙龈炎。
4.就医治疗：如果牙齿敏感严重，或者伴有牙龈肿痛、牙齿松动等症状，可能需要就医治疗。医生可能会进行根管治疗、补牙、拔牙等治疗。
需要注意的是，如果牙齿遇冷遇热疼的症状持续不缓解，或者伴有其他异常症状，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。同时，定期进行口腔检查和清洁，有助于预防口腔疾病的发生。