来月经时腰酸腿酸肚子痛，可能是以下原因引起：
1.前列腺素水平升高：前列腺素含量升高可能导致子宫平滑肌过强收缩，血管挛缩，造成子宫缺血、乏氧状态，从而引起痛经。同时，可能刺激胃肠道，出现胃肠道不适症状。
2.精神、神经因素：部分女性对疼痛过分敏感，精神、神经因素会加重疼痛。
3.其他：原发性痛经可能与子宫发育不良、子宫颈口或子宫颈管狭窄、子宫位置过度屈曲等有关。
如果疼痛不严重，可以通过以下方法缓解：
1.注意保暖：尤其是腰部以下，可以用热水袋热敷或用热毛巾擦拭，促进血液循环，缓解疼痛。
2.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累和剧烈运动。
3.调整饮食：适当增加富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，避免过甜或过咸的食物。
4.心理调节：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
如果疼痛严重，影响日常生活，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，需要注意的是，对于青春期少女或有性生活的女性，出现月经异常、下腹痛等症状，应排除怀孕或其他妇科疾病的可能。