来月经时腰酸腿酸，可能与以下因素有关：1.前列腺素水平升高：前列腺素可促进子宫收缩，也可能引起胃肠道不适和腰酸腿酸
2.子宫收缩：月经期间，子宫会收缩以排出经血，这种收缩可能会引起腰酸腿酸
3.盆腔充血：月经期间，盆腔会充血，可能会压迫腰部和腿部的神经，导致腰酸腿酸
4.激素变化：月经期间，体内激素水平会发生变化，可能会影响身体的代谢和血液循环，导致腰酸腿酸。缓解来月经时腰酸腿酸的方法包括：1.休息：在月经期间，应尽量避免过度劳累和长时间站立或坐着，多休息，以减轻腰部和腿部的负担
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腰部和腿部，可促进血液循环，缓解腰酸腿酸
3.按摩：轻轻按摩腰部和腿部，可缓解肌肉紧张和酸痛
4.注意保暖：月经期间，应注意腰部和腿部的保暖，避免着凉
5.饮食调整：多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，可缓解腰酸腿酸
6.药物治疗：如果腰酸腿酸严重影响生活，可以在医生的指导下服用一些药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。需要注意的是，如果腰酸腿酸症状持续时间较长或伴有其他不适症状，如痛经、月经量过多等，应及时就医，排除其他疾病的可能。