一般来说，月经周期规律的女性，排卵日通常在下次月经来潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。
需要注意的是，排卵会受到情绪、健康状况等因素的影响，可能提前或推后，因此安全期避孕的方法并不可靠。如果没有怀孕的计划，建议采取有效的避孕措施，如使用避孕套、口服避孕药等。如果有怀孕的计划，可以通过测量基础体温、使用排卵试纸等方法来监测排卵，在排卵期增加性生活的次数，提高受孕的几率。
此外，如果月经周期不规律，或者存在其他影响排卵的因素，如多囊卵巢综合征、卵巢功能早衰等，建议及时就医，进行相关的检查和治疗。