乳头硬有点痛可能是生理现象，也可能是某些疾病的症状，常见的原因和建议治疗方法如下：
1.生理现象
原因：乳头受到刺激后，如衣物摩擦、性兴奋等，会引起乳头变硬和疼痛。
治疗方法：一般不需要特殊治疗，去除刺激因素后，症状会逐渐缓解。
2.病理现象
原因：
乳头炎：乳头部位发生感染，可引起乳头炎，导致乳头红肿、疼痛、变硬。
乳腺增生：乳腺增生患者可能出现乳头疼痛，同时伴有乳房肿块。
乳腺癌：乳头下方的乳腺癌可能导致乳头回缩、变硬，并伴有乳头溢液、乳房肿块等症状。
治疗方法：
乳头炎：需要保持乳头清洁，使用抗生素软膏治疗。如果形成脓肿，可能需要切开引流。
乳腺增生：可遵医嘱使用药物缓解疼痛，如逍遥丸、乳癖消等。定期复查乳腺超声，监测病情变化。
乳腺癌：一旦确诊，需要进行手术、化疗、放疗等综合治疗。
3.其他情况
原因：外伤、乳头内陷等也可能导致乳头硬痛。
治疗方法：根据具体情况进行相应的治疗，如外伤需要清创缝合，乳头内陷需要进行矫正。
需要注意的是，如果乳头硬痛持续不缓解或伴有其他异常症状，如乳房肿块、乳头溢液等，应及时就医，进行相关检查，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。此外，平时应注意乳房保健，选择合适的内衣，避免乳头受到过度刺激。