中医认为，白色入肺，因此多吃白色食物可以补肺气，如银耳、百合、雪梨、山药、杏仁、白果等。以下是这些食物的具体作用：
1.银耳：银耳有“菌中之冠”的美称，既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。银耳性温润，具有润肺、滋阴、养胃、益气的功效，能提高肝脏解毒能力，起保肝作用。
2.百合：百合具有润肺止咳、宁心安神、美容养颜、防癌抗癌的功效。百合干可以煮粥、熬汤、炒菜等，鲜百合可以直接炒着吃或做沙拉。
3.雪梨：雪梨具有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的功效。雪梨可以直接生吃，也可以煮水或榨汁喝。
4.山药：山药具有健脾补肺、固肾益精的功效。山药可以煮粥、煲汤、炒菜等，也可以打成山药泥吃。
5.杏仁：杏仁具有润肺止咳、下气平喘、润肠通便的功效。杏仁有甜杏仁和苦杏仁之分，甜杏仁润肺效果更好，苦杏仁则有小毒，一般入药使用。
6.白果：白果具有敛肺定喘、止带缩尿的功效。白果有毒，不能生吃，一定要煮熟或炒熟后才能吃。一般用量为5~10克。
除了以上食物外，还有很多其他的白色食物也有补肺气的作用，比如白萝卜、豆腐、豆浆、牛奶等。需要注意的是，食物不能代替药物，如果有肺气不足的症状，最好在医生的指导下进行治疗。同时，保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、适量运动、保持心情舒畅等，也有助于增强肺气。