老是晚上睡不着的原因可能有以下几点：
1.生物钟紊乱：长期熬夜、黑白颠倒、时差变化等都可能导致生物钟紊乱，从而影响睡眠。
2.睡眠环境不佳：噪音、光线、温度等环境因素不适宜，或者床铺不舒适，都可能影响睡眠质量。
3.心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理问题可能导致晚上难以入睡。
4.生活习惯：睡前过度使用电子设备、饮食不规律、过度运动或缺乏运动等都可能影响睡眠。
5.健康问题：某些疾病，如慢性疼痛、呼吸问题、消化系统问题、神经系统问题等，可能导致晚上难以入睡。
6.药物副作用：某些药物的副作用可能影响睡眠。
7.个人体质：有些人可能天生就比较敏感，容易受到外界因素的影响，导致晚上难以入睡。
如果老是晚上睡不着，建议采取以下措施：
1.建立良好的睡眠习惯，保持规律的作息时间，尽量在每天相同的时间上床睡觉和起床。
2.创造适宜的睡眠环境，保持安静、黑暗、凉爽和舒适。
3.避免在晚上摄入咖啡因、饮料或大量液体。
4.睡前避免过度使用电子设备，可选择阅读书籍或听柔和的音乐来放松身心。
5.进行适度的运动，但避免在睡前过度运动。
6.管理压力，采取放松技巧，如冥想、深呼吸或瑜伽。
7.如果问题持续存在或严重影响生活质量，建议咨询医生或专业的睡眠专家，他们可以进行更详细的评估并提供个性化的建议和治疗方案。