人体湿气太重可以通过以下简单方法除湿：
1.饮食调理：
多吃一些健脾利尿的食物，如薏苡仁、冬瓜、荷叶、山楂、西瓜等。
避免食用过多的生冷食物，如冰淇淋、冷饮等。
少吃油腻、辛辣、甜食等易生湿的食物。
2.运动锻炼：
适当增加运动量，如跑步、游泳、瑜伽等，有助于促进新陈代谢，排出体内湿气。
运动时要注意出汗后及时擦干，避免着凉。
3.注意保暖：
避免长时间待在潮湿的环境中，如地下室、冷库等。
天冷时要注意保暖，尤其是关节部位。
洗完头发后要及时吹干，避免湿气入侵。
4.拔罐祛湿：
拔罐是一种传统的祛湿方法，可以通过刺激穴位，促进血液循环，排出湿气。
拔罐时要注意选择正规的医疗机构，由专业人士操作。
5.艾灸祛湿：
艾灸可以温通经络，祛湿散寒。常用的穴位有脾俞、胃俞、足三里、丰隆等。
艾灸时要注意艾条的距离和温度，避免烫伤皮肤。
6.中药调理：
可以在医生的指导下服用一些祛湿的中药，如薏苡仁、泽泻、茯苓、白术等。
中药调理需要一定的时间，要坚持服用。
需要注意的是，每个人的体质和湿气情况不同，因此选择的除湿方法也可能不同。如果湿气太重导致身体出现不适症状，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。此外，保持良好的生活习惯和饮食习惯，也是预防湿气的重要措施。