牙龈肿痛通常由牙龈炎、牙周炎、智齿冠周炎等口腔疾病引起。以下是一些应对牙龈肿痛的妙招：
1.清洁口腔：使用软毛牙刷和含氟牙膏轻柔地刷牙，每天至少两次。使用牙线清洁牙缝，定期洗牙。
2.使用漱口水：含漱具有抗菌、消炎作用的漱口水，可减轻牙龈肿痛。
3.饮食调整：避免食用辛辣、酸性食物和饮料，以免刺激牙龈。多吃富含维生素C和维生素D的食物，如蔬菜、水果、奶制品等，有助于牙龈健康。
4.盐水漱口：将半小勺盐溶解在一杯温水中，每天漱口数次，有助于减轻牙龈肿痛。
5.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿痛的牙龈上，每次15-20分钟，可缓解疼痛和肿胀。
6.就医治疗：如果牙龈肿痛严重，或持续时间较长，应及时就医。医生可能会建议进行口腔洁治、龈下刮治等治疗，或开具抗生素和止痛药。
需要注意的是，牙龈肿痛可能是某些严重疾病的症状，如白血病、艾滋病等。如果牙龈肿痛伴有其他症状，如发热、口臭、牙齿松动等，应及时就医，进行全面的口腔检查和诊断。此外，保持良好的口腔卫生习惯是预防牙龈肿痛的关键。定期洗牙、使用牙线、定期检查和治疗口腔疾病，都有助于维护口腔健康。