牙龈肿痛是一种常见的口腔问题，可能由多种原因引起，如牙龈炎、牙周炎、智齿冠周炎等。以下是一些关于牙龈肿痛的妙招：
1.保持口腔清洁：使用软毛牙刷和含氟牙膏刷牙，每天至少两次。使用牙线和漱口水可以帮助清洁牙缝和口腔其他部位。
2.使用盐水漱口：将半茶匙盐溶解在一杯温水中，每天漱口数次。盐水可以减轻牙龈肿痛和炎症。
3.使用冷敷：将冰袋或冷毛巾敷在肿胀的牙龈上，每次敷15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
4.避免刺激性食物：避免食用辛辣、酸性、坚硬和粘性食物，这些食物可能会刺激牙龈，加重疼痛。
5.多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素C和其他营养物质，有助于促进口腔健康。
6.就医治疗：如果牙龈肿痛严重或持续时间较长，建议就医治疗。医生可能会建议进行口腔洁治、局部上药或使用抗生素等治疗方法。
需要注意的是，儿童牙龈肿痛的治疗方法与成人略有不同。由于儿童的口腔和免疫系统尚未完全发育，使用药物治疗时需要特别小心。在给儿童使用任何药物之前，最好先咨询医生的建议。此外，儿童的口腔卫生也非常重要，家长应该帮助孩子养成良好的口腔卫生习惯，定期带孩子去看牙医。
总之，牙龈肿痛虽然不是严重的疾病，但如果不及时治疗，可能会影响口腔健康和生活质量。如果您有牙龈肿痛的问题，建议采取以上措施进行自我护理。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医治疗。