香蕉加黄瓜榨汁不能减肥。
首先，减肥的关键在于消耗的热量大于摄入的热量。而香蕉和黄瓜本身的热量并不低，每100克香蕉的热量约为93千卡，黄瓜的热量约为15千卡。如果在榨汁过程中加入了其他高热量的配料，如蜂蜜、糖浆或牛奶等，那么热量就会进一步增加。
其次，单纯依靠某种食物或饮料来减肥是不科学的。减肥需要综合考虑饮食的均衡、适量的运动以及良好的生活习惯。只喝果汁可能会导致营养不均衡，缺乏蛋白质、脂肪等其他重要营养素。
此外，榨汁过程中会破坏水果和蔬菜中的纤维，而纤维对于消化和饱腹感的维持非常重要。缺少纤维可能会导致食欲增加，反而不利于减肥。
要实现健康的减肥，建议采取以下方法：
1.均衡饮食：摄入多样化的食物，包括蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。
2.控制热量摄入：了解自己的每日热量需求，并通过合理的饮食控制和适度的运动来创造热量缺口。
3.适量运动：结合有氧运动和力量训练，增加身体的能量消耗，提高新陈代谢。
4.培养健康的生活习惯：保持充足的睡眠、减少压力、戒烟限酒等。
总之，减肥需要综合考虑多个因素，不能依赖单一的食物或方法。如果您有减肥的需求，建议咨询专业的医生或营养师，以制定适合您的个性化计划。