颈椎病是一种常见的疾病，主要是由于颈椎间盘退行性改变、颈椎骨质增生等原因引起的。以下是一些颈椎病的康复锻炼方法：
1.颈部伸展：取站位或坐位，双目平视，头微微后仰，将头向两侧转动，幅度由小到大，再低头含胸，将头向前弯曲，使下颌尽量靠近胸骨柄，然后仰头，头部尽量后仰，此为1个动作，共做10个动作。
2.颈部旋转：坐位或站立位，双目平视，头先向左旋转，尽量旋转到最大限度，共做10个动作，再向右侧旋转，也做10个动作。
3.颈部屈伸：取站位或坐位，双目平视，头先向前弯曲，使下颌尽量靠近胸骨柄，然后仰头，头部尽量后仰，共做10个动作，再将头颈部向左侧弯曲，使左耳尽量靠近左肩，然后向右侧弯曲，也做10个动作。
4.肩部环绕：取站位或坐位，双目平视，两臂自然下垂，肩部从前向后环绕10次，再从后向前环绕10次。
5.扩胸运动：取站位或坐位，两臂自然下垂，然后两臂用力向后扩胸，共做10个动作。
6.腰部旋转：取站位或坐位，双目平视，腰部先向左旋转，然后再向右旋转，幅度由小到大，共做10个动作。
7.仰卧起坐：取仰卧位，两膝关节屈曲，使腹部尽量接近大腿，然后坐起，共做10个动作。
8.俯卧撑：取俯卧位，两膝关节伸直，使身体尽量离开床面，然后撑起，共做10个动作。
以上是一些颈椎病的康复锻炼方法，需要注意的是，在进行锻炼时，动作要轻柔，避免过度用力，以免加重病情。同时，还需要注意保持正确的姿势，避免长时间低头、仰头或伏案工作。如果颈椎病症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。