胃疼和心里恶心可能由多种原因引起，以下是一些可能的情况：
1.饮食问题：
暴饮暴食或过度进食可能导致胃部不适和恶心。
食用辛辣、油腻、刺激性食物或冷饮可能刺激胃黏膜，引起胃疼和恶心。
消化不良、胃食管反流病等也可能导致这些症状。
2.胃部疾病：
胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等胃部炎症或溃疡可能引起胃疼和恶心。
幽门螺杆菌感染是常见的胃部疾病原因之一。
3.其他消化系统问题：
胆囊炎、胰腺炎等胆道或胰腺疾病可能导致胃疼和恶心。
肠梗阻、肠易激综合征等肠道问题也可能引起类似症状。
4.心理因素：
焦虑、紧张、压力过大等心理因素可能导致胃肠道功能紊乱，引起胃疼和恶心。
情绪问题也可能影响食欲和消化。
5.药物副作用：
某些药物，如非甾体抗炎药、抗生素等，可能对胃部产生刺激，导致胃疼和恶心。
6.全身性疾病：
感染、内分泌失调、心血管疾病等全身性疾病也可能出现胃疼和恶心的症状。
如果出现胃疼和心里恶心的症状，可以尝试以下方法缓解：
1.调整饮食：避免食用刺激性食物，少食多餐，避免过饱或过度饥饿。
2.注意休息：保证充足的睡眠，减轻压力。
3.避免诱因：尽量避免吸烟、饮酒、喝咖啡等。
4.药物治疗：如果症状严重，可以在医生的指导下使用抗酸药、胃黏膜保护剂等药物缓解症状。
如果胃疼和恶心症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如呕吐、发热、黑便等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便确定病因并采取相应的治疗措施。医生可能会建议进行胃镜、血液检查、影像学检查等，以明确诊断并制定个体化的治疗方案。在就医之前，尽量避免自行使用药物治疗，以免掩盖病情或延误治疗时机。同时，注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于缓解症状和预防疾病的发生。