男人阳气不足可以通过以下方法进行调理：
1.饮食调理：
多吃温热性食物：如羊肉、牛肉、韭菜、桂圆等，这些食物可以补充阳气。
少吃寒凉食物：如西瓜、梨、黄瓜等，这些食物会损伤阳气。
适量饮酒：中医认为酒可以助阳，但要适量饮用，不可过量。
2.生活习惯调理：
注意保暖：尤其是腰部、腹部和脚部，避免着凉。
适量运动：可以选择一些有氧运动，如慢跑、太极拳、瑜伽等，有助于提高阳气。
保持良好的作息习惯：避免熬夜，保证充足的睡眠。
避免过度劳累：要注意劳逸结合，避免过度劳累。
3.中医调理：
艾灸：艾灸可以温通经络、散寒祛湿，有助于补充阳气。
按摩：按摩可以促进血液循环、缓解疲劳，有助于提高阳气。
中药调理：可以根据个人情况选择适合的中药进行调理，如附子、肉桂、干姜等。
4.心理调节：
保持心情愉悦：避免过度紧张、焦虑等不良情绪，保持心情愉悦有助于提高阳气。
调整心态：要保持积极乐观的心态，避免过度消极。