紧张焦虑时，人体神经内分泌系统会发生变化，可能引起体温轻度升高，一般在短时间内可恢复。
一、生理机制影响
紧张焦虑会促使交感神经兴奋，进而使肾上腺素等激素分泌增加，导致机体代谢率升高，产热增多，从而可能出现体温轻度上升情况。
二、不同人群表现差异
- 成年人：正常成年人在紧张焦虑时，体温可能会比平静状态时略有升高，通常波动在0.3 - 0.5℃左右，一般不超过37.5℃。
- 儿童：儿童神经系统发育尚不完善，紧张焦虑时体温波动可能相对更明显，但也多在可调节范围内，需密切观察，若体温异常升高需及时关注。
- 老年人：老年人身体机能有所下降，紧张焦虑引发体温升高时，身体调节能力相对较弱，更要留意体温变化及自身身体状况。
三、持续紧张焦虑的危害
长期处于紧张焦虑状态并伴随体温持续轻度升高，可能会影响身体多个系统功能，如心血管系统会增加心脏负担，免疫系统也可能受到一定抑制，降低机体抵抗力。
四、缓解紧张焦虑降低体温的方法
- 深呼吸：缓慢地深呼吸，吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩，每次深呼吸持续5 - 10秒，重复几次，可帮助放松身体，缓解紧张焦虑。
- 适度运动：进行如散步、瑜伽等适度运动，运动能促进身体分泌内啡肽等愉悦物质，减轻紧张焦虑情绪，同时有助于调节体温。
- 调整心态：通过自我暗示等方式调整心态，告诉自己放松，以积极乐观的态度面对事情，减少紧张焦虑情绪的产生。